Dans le yoga, l’authenticité est une clé essentielle pour enseigner avec impact et rester alignée avec soi-même. Aujourd’hui, je te parle d’un principe fondamental: Satya, l’un des Yamas des Yoga Sutras que tu connais certainement, qui peut transformer ta façon d’enseigner et renforcer ta connexion avec tes élèves.
Satya, souvent traduit par « vérité », va bien au-delà de ne pas mentir.
Comment peux-tu l’incarner dans ta vie de prof, au lieu de « juste » l’enseigner ?
C’est une invitation à être fidèle à toi-même, à tes ressentis, et à ce que tu transmets en tant que professeure de yoga. Mais dans un monde où la comparaison et la pression extérieure sont omniprésentes, rester authentique peut être un défi.
Qu’est-ce que Satya ?
Dans les Yoga Sutras, Satya fait partie des Yamas, ces règles éthiques qui guident notre manière de vivre. Satya signifie vérité et sincérité, mais aussi alignement avec ce que l’on ressent et ce que l’on exprime.
En tant que professeure de yoga, appliquer Satya signifie :
- Écouter tes véritables envies d’enseignement.
- Ne pas te forcer à entrer dans un moule ou à imiter les autres.
- Créer des cours qui résonnent avec qui tu es profondément.
Être authentique est un processus, une quête de chaque instant. Cela demande du courage, surtout face aux attentes extérieures ou à la pression des réseaux sociaux, où l’on peut vite tomber dans la comparaison.
Les obstacles à l’authenticité
Le chemin vers l’authenticité est semé d’embûches et je vois nombre de profs de yoga souffrir ou être ralenti.e.s par :
- La comparaison
Sur Instagram, tu vois des profs qui semblent parfaits : séquences fluides, postures impeccables… Cela peut créer un sentiment d’infériorité ou te pousser à t’éloigner de ce qui te rend unique. - La peur du jugement
Tu te demandes peut-être : « Et si je propose quelque chose d’un peu différent, est-ce que mes élèves vont me suivre ? » Cette peur te freine dans ton élan créatif. - Le doute et le syndrome de l’imposteur
« Est-ce que je suis légitime ? » « Est-ce que j’en sais assez ? » Ces questions reviennent souvent, surtout au début. Mais elles te coupent de ta véritable essence.
Pourtant, plus tu oses être toi-même, plus tu attires les élèves qui résonnent avec ton énergie et tes valeurs. Ce sont eux qui formeront ta communauté fidèle, celle qui revient semaine après semaine pour l’expérience unique que tu proposes. Promis, je t’assure…
4 outils pour incarner Satya au quotidien
Si tu veux mettre en pratique Satya dans ton quotidien de prof, voici quelques idées:
1. Journaling mental de vérité
Après chaque cours, prends le temps de te poser et repenser à ta séance :
- Ai-je été fidèle à moi-même dans cette séance ?
- Qu’est-ce qui m’a poussé(e) à m’éloigner de ma vérité ?
Cela t’aidera à identifier les moments où tu cèdes à la pression extérieure et à réajuster tes choix d’enseignement.
2. Méditation flash d’alignement
Avant chaque cours, accorde-toi 5 minutes pour te recentrer et définir ton intention : « Quelle est ma vérité d’aujourd’hui ? Qu’est-ce que j’ai envie de transmettre depuis mon cœur ? »
Cet exercice simple te permettra d’aborder chaque séance depuis un lieu d’authenticité et de présence.
3. Apprends à dire non
Dire non fait aussi partie de Satya. Il est essentiel de poser des limites pour préserver ton énergie et rester alignée avec ce qui te correspond vraiment. Refuse les opportunités qui ne résonnent pas, même si cela te semble difficile sur le moment.
4. Crée des cours qui te parlent vraiment
Ne te force pas à enseigner un style ou une séquence qui ne te correspond pas. Si tu aimes la danse, intègre-la dans tes cours. Si tu es passionnée par les rituels de pleine lune, ose les proposer. Les élèves ressentent quand tu enseignes depuis un lieu de passion et d’authenticité.
Les bénéfices concrets de l’authenticité
Incarner Satya dans ta vie de prof t’apporte des bénéfices puissants, à la fois sur le plan personnel et professionnel :
- Communication + fluide : Les gens se connectent plus facilement à toi parce qu’ils ressentent ta sincérité.
- Création + intuitive : Tes cours deviennent vivants et uniques, car ils sont le reflet de ta propre énergie.
- Supplément d’âme : Tes élèves viennent pour l’expérience que tu leur proposes, pas uniquement pour les postures.
Mais surtout, prends ton temps : trouver ton style et incarner sa propre vérité ne se fait pas en un claquement de doigts. C’est un chemin, une exploration, parfois joyeuse, parfois inconfortable. Mais c’est là, dans cet espace d’expérimentation, que tu vas découvrir ce qui te fait vibrer profondément.
Comme le dit si bien Oscar Wilde : « Soyez vous-même, les autres sont déjà pris. »
Ose te donner la liberté de chercher, de tester, de te tromper aussi. Ce processus, c’est une danse entre ce que tu apprends (le tri que tu fais dans tes apprentissages aussi 😉) et ce que tu ressens.
Et, crois-moi, même quand tu penses être perdue, tu es déjà en train de poser les bases de ta singularité.
Un jour, tu regarderas en arrière et tu verras que toutes ces étapes étaient nécessaires pour devenir la prof unique et inspirante que tu es destinée à être.
Coralie
Et si tu allais encore plus loin dans cette quête d’authenticité ?
Si tu veux vraiment apprendre à créer des cours uniques et alignés, à trouver ton style et à enseigner avec fluidité et confiance, je peux t’accompagner à travers mon programme « Let it flow ». C’est une méthode pas à pas qui t’aide à structurer des cours de yoga créatifs, réalistes, magnétiques et efficaces en moins de 30 minutes. On y parle séquencing créatif, mindset, et pleine expression de ton style. Bref, tout ce dont tu as besoin pour incarner la prof que tu es vraiment ! ✨
Lectures recommandées
Voici deux livres que je te recommande pour nourrir ta réflexion et t’aider à avancer sur le chemin de l’authenticité :
- « Comme par magie » d’Elizabeth Gilbert
Un hymne à la créativité et à la liberté d’être soi-même. Ce livre est une véritable bouffée d’air pour oser suivre tes intuitions, même quand la peur est présente. - « Avoir le courage de ne pas être aimé » d’Ichiro Kishimi et Fumitake Koga
Un livre inspirant qui explore l’idée de se libérer du regard des autres. Parfait pour les professeurs de yoga qui se sentent souvent jugés ou en quête de validation extérieure.